Zum\u00a0 23. Deutschen Lebertag<\/a> am 20. November geben Expert:innen der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS)<\/a>\u00a0 Tipps, was jeder selbst tun kann, damit die Leber m\u00f6glichst lange gesund bleibt.<\/p>\n Die Leber ist das zentrale Stoffwechselorgan. Viele Menschen denken, die Leber sorge lediglich daf\u00fcr, dass Giftstoffe aus dem K\u00f6rper gefiltert und ausgeleitet werden. Doch sie hat so viel mehr wichtige Aufgaben: Sie filtert nicht nur Giftstoffe, sondern vor allem N\u00e4hrstoffe aus dem Blut und wandelt sie um. Sie ist eine wichtige Speichereinheit, wichtig f\u00fcr die Regulation des Blutzuckers und spielt eine gro\u00dfe Rolle bei der Blutgerinnung.<\/p>\n \u201eWie gesund ein Lebensstil ist, kann man nicht selten auch an der Leber ablesen. Au\u00dferdem ist sie in der Lage, Krankheiten und Missst\u00e4nde lange zu kompensieren\u201c, erkl\u00e4rt PD Dr. med. Birgit Terjung, Chef\u00e4rztin der Klinik f\u00fcr Innere Medizin und Gastroenterologie, GFO Kliniken Bonnxy.<\/p>\n Die h\u00e4ufigste Form der Lebererkrankungen ist die Fettleber. Aber auch virale Lebererkrankungen sowie autoimmune Lebererkrankungen geh\u00f6ren dazu. Unbehandelt k\u00f6nnen Lebererkrankungen zu Zirrhose und Leberkrebs f\u00fchren \u201eDie Leber leidet lange still. Beschwerden in Form von Schmerzen oder einer Gelbf\u00e4rbung der Augen und Haut zeigen sich in der Regel erst, wenn die Leber schon schwer gesch\u00e4digt ist\u201c, erg\u00e4nzt Prof. Heiner Wedemeyer, Chefarzt der Klinik f\u00fcr Gastroenterologie, Hepatologie und Endokrinologie, Medizinische Hochschule Hannover. Doch die Experten sind sich einig: Mit Pr\u00e4vention und Vorsorge m\u00fcsse es erst gar nicht zu diesen Beschwerden kommen.<\/p>\n Es gibt einige M\u00f6glichkeiten, die Lebergesundheit in die eigenen H\u00e4nde zu nehmen: \u201eErn\u00e4hrung und Bewegung spielen eine gro\u00dfe Rolle f\u00fcr die pr\u00e4ventive Lebergesundheit, aber auch das fr\u00fchzeitige Erkennen von Lebererkrankungen\u201c, erl\u00e4utert Dr. Terjung. Seit Oktober 2021 ist das Screening auf Hepatitis-B- und -C- Viren Teil des Gesundheits-Check-up ab 35 Jahren. Beide Erkrankungen verlaufen zu Beginn beinahe v\u00f6llig symptomlos, daher ist ein Screening, die einzige M\u00f6glichkeit die Krankheiten fr\u00fch zu entdecken. Aber auch ein Check der Leberwerte bei Verdacht auf eine Fettlebererkrankung ist sinnvoll. Die meisten Menschen, bei denen eine Fettlebererkrankung auftritt, haben ebenfalls einen Diabetes. Das raten die Fachleute:<\/p>\n Verzichten Sie auf Alkohol. Er enth\u00e4lt nicht nur Zellgifte, sondern ist auch hochkalorisch. Das bedeutet er enth\u00e4lt viel Energie, die im Regelfall nicht verwendet, sondern in der Leber als Fett gespeichert wird.<\/p>\n Achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung, ersetzen Sie rotes Fleisch durch Fisch und Meeresfr\u00fcchte. Sie enthalten Omega-3-Fetts\u00e4uren, die die Leber hervorragend verarbeiten kann. Setzen Sie auf hochwertige pflanzliche \u00d6le, wie Leinsamen- und Weizenkeim\u00f6l.<\/p>\n Wann immer es geht: Bewegen Sie sich. Fett, auch in der Leber, kann nur dann abgebaut werden, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen.<\/p>\n F\u00fcr Medikamente gilt: so viel wie n\u00f6tig, so wenig wie m\u00f6glich. Auch freiverk\u00e4ufliche Mittel, wie beispielsweise Paracetamol, k\u00f6nnen zu schweren Lebersch\u00e4den f\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Expertentipps f\u00fcr eine gesunde Leber Zum\u00a0 23. Deutschen Lebertag am 20. 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Fettleber ist die h\u00e4ufigste Lebererkrankung<\/h3>\n
Was kann jeder selbst f\u00fcr eine gesunde Leber tun?<\/h3>\n
Der Leber zuliebe den Alkoholkonsum einschr\u00e4nken<\/h3>\n
\u00d6fter mal Fisch statt Fleisch<\/h3>\n
Bewegung baut Fett in der Leber ab<\/h3>\n
Medikamente sorgsam dosieren<\/h3>\n